Como hacer compresas caseras y cuando utilizarlas

Compresa Caliente

Las compresas calientes son auxiliares para aliviar el dolor muscular, que surge del estrés y la tensión , se puede colocar en cualquier región del cuerpo.

Esta compresa puede ser utilizada 3 a 4 veces al día, durante 15 a 20 minutos, debe estar envuelta en una toalla, para que no queme la piel.

Beneficios

Relaja

Desinflama

Efecto Analgésico

Cómo hacer una compresa caliente en casa

1- Humedece una toalla

2- Exprímela

3- Calientala en el microondas sobre un plato extendido por 7 min

4- Al terminar, saca la toalla y envuélvela en otra toalla seca.

5- Colócala en la zona de la molestia durante 15 a 20 minutos.

6- Retirar la compresa y secar la piel.

7- Arroparse bien.

NOTA: La compresa envuelta en la toalla debe tener contacto directo con la piel, de preferencia colocarla sin ropa y recostado o en un lugar cómodo.

Si al usar la compresa caliente el dolor no disminuye, se debe acudir al médico para que se realicen estudios que puedan identificar la causa del dolor.

Compresa Fría

Las compresas frías son auxiliares para aliviar el dolor de un golpe resiente, se aplica en los primeros 30 min. después del golpe.

Se debe acudir al médico para que se realicen estudios que puedan identificar un problema mayor derivado del golpe.

Beneficios

Desinflama

Alivia el dolor

Efecto analgésico

Cómo hacer una compresa fría en casa

1- Poner hielo en una bolsa de plástico.

2- Envolverla en una toalla.

3- Aplicar en la región dolorida durante 5 a 10 minutos.

4- Retirar la compresa y secar la piel.

5- Arroparse bien.